4月◇ワークショップスケジュール
●４月 MICHI WORK SHOP●
ご予約はお電話またはネットより受付しております☆
TEL:０６－６２５８－５８６０
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※会員のご登録をして頂きますと次回からもスムーズにご予約をして頂けます。
会員登録をしなくてももちろんご予約頂けます♪
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４月１日（水） １９：３０～２０：３０
「春のデトックスSMOOTHIE講座」
￥２５００
講師：前田 結香(ローフードマイスター)
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【内容】
冬から春にかけては、デトックスのシーズンです！！
4月からの生活を、元気なカラダで迎えませんか？
毎日の生活に取り入れられる方法をお伝えします♪
講座で作ったスムージーは試飲していただき、「こんなに野菜を入れてもおいしいんだ！」
というのを実感していただきます。
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４月８日(水) １９：００～２０：３０
「自分らしさを引き出すハッピーマインド」
￥２０００
講師：三井 亜紀(メンタルトレーナー／心理カウンセラー)
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【内容】
2015年も3ヵ月を過ぎ、ポカポカ暖かく春を感じる事も増えてきましたね。
さて、いきなりですが私たちには考えグセ・思いグセが
成長と共に知らず知らずのうちに身についている事はご存知でしょうか？
良い悪いという事はないのですが、この”クセ”が自分らしさを妨げているとしたら…
ストレスの原因になっているとしたら…どうでしょうか？
対人関係を持つうえで、この”考えグセ・思いグセ”を少し変えるだけで、
ストレスが減りとても楽に、そして良い対人関係をとる事ができます。
ワークショップの中で、ゲーム感覚で楽しんで頂ける内容を準備してお待ちしておりますので
お時間のご都合のつく方は一緒に楽しく、
明るい新しい「考えグセ・思いグセ」を作りましょう♪
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４月１０日(金) 19:00～20:00
【体質改善ファスティング講座】
￥２５００（試飲付き）
講師：MICHIインストラクター
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【内容】
今とても話題になっているファスティング（断食）。
このワークショップでは、まずご自身の体内環境や食生活をよく知り、
そこからファスティングの方法、効果などをわかりやすくご紹介いたします。
身体のリセット・デトックスができるファスティングを正しく知り、「キレイ」を続けましょう！
・なんだか疲れが取れにくい
・肩こりなんとかしたい！
・冷え、むくみが気になる
・ダイエットの効果が出にくい
・生理不順、生理痛がツライ
など、お身体の不調でお悩みの方も多いはず…
ファスティングを正しく知ることで、これらの解決にお役立て頂ければ幸いです！
ファスティングやるかどうかわからないけど…という方も、
まずは、ご参加お待ちしております☆
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４月１３日(月) １９：００～２０：００
「 整える骨盤・美しい腸作り」
￥３０００
講師：袖野 建（アンチエイジングストレッチ）
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【内容】
骨盤のゆがみが身体に及ぼす影響とは？
お肌、体調の崩れは骨盤のゆがみが原因かも知れません。
骨盤の受け皿の中には美容的にも重要な臓器(生殖器系、胃腸)が収まっています。
先ずはご自身のゆがみ、お身体のタイプを座学(解剖、身体の基礎知識)で学んで頂き、
ご自身のタイプに合った骨盤ストレッチ、エクササイズをレクチャーさせて頂きます。
大好評「骨盤ストレッチ講習」に加え、腸内をキレイに育みながら
全身のボディクレンジング効果で、身体のお悩み解消のお勉強☆
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４月１４日(火) １９：００～２０：００
「リフレッシュヨガ～春のデトックス（骨盤）～」
￥２０００
講師：福井 由佳(朝活ヨガインストラクター)
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【内容】
お仕事帰りに、溜まった疲れやコリをほぐしたい！そういう方にオススメです。
柔軟性を高め筋力を付けることで、疲れにくい身体、免疫力の高い身体を作ることができます。
春になると骨盤は開き始めて、ゆっくりゆるんでいきます。
冬に溜め込んだ脂肪や毒素を体外に出すのに絶好のチャンス！
身体の大掃除をしましょう☆
健やかな身体は、同時に穏やかな心を保つ効果もあります。
毎日を健康に過ごすための1時間を、ヨガで始めてみませんか？
持ち物: 動きやすい服装、飲み物
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４月１５日（水） １９：３０～２０：３０
「手作りドレッシングでジャーサラダ」
￥３５００
講師：前田 結香(ローフードマイスター)
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【内容】
～良いことが詰まったジャーサラダ～
アメリカで流行っているメイソンジャー•サラダは、実は忙しい生活を送っている女性の味方なのです。
アメリカでは、瓶詰めしてから5日間程保つため、休みの日にまとめて作り置きをする人が多いんだとか！！
面倒くさがり屋さんや、子育てに忙しいママ、働く女性でも仕込み時間を1時間だけでも作ればごはんの用意の手間が省けちゃいますよ～♫
・何故、「瓶」が流行っているのか？
・なんでサラダ食べるのー？？流行っているの？
・サラダ以外にもいろんな使い方が？
かわいいだけではなく、カラダも喜ぶジャーサラダ♫
女子会やピクニック、ディスプレイにもピッタリ！
自分だけのmy サラダ♥︎
ドレッシングにも野菜を入れたりしてこだわりませんか？？
このワークショップでは、この場での試食に加えてジャーにドレッシングとお好きな野菜を詰めてお持ち帰り頂けます。
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４月１６日（木） １９：００～２０：３０
「マカロンカラーのピアス（イヤリング）」
￥３５００
講師：隅田 あすか（ジュエリーデザイナー）
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【内容】
～ビギナーからビギナープラス向け～
春らしいマカロンカラーのビーズや天然石と淡水パールやコットンパールを選んで、
ピアスまたはイヤリングを作ります。
シルバーカラーとゴールドカラー、また 樹脂ピアスフックも可能なので、お好きなタイプ
お選び頂けます。
難しい手法はないので、お仕事帰りに気軽に楽しくでき、
お一人でも参加しやすい講座です。
自分の好きな天然石や綺麗なビーズで、制作していると癒される上に、
自然と色彩感覚や集中力 も自然と身に着きます。
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４月１７日（金） １９：００～２０：００
「SHIGETAオーガニックセルフケア～デトックス＆エネルギーチャージ～」
￥０
講師：潮見 妃呂乃
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～こんな不調がある方はデトックスが必要です～
○肌トラブル。。。吹き出物や乾燥が気になる…
○だるい、疲れが取れにくい…
○イライラすることが多い…
○痩せにくく、太りやすい…
○冷えやむくみ、肩こり…
春はデトックス＆エネルギーチャージの季節。冬の間に新陳代謝が悪くなり脂肪や毒素をため込んだ
身体を、この春はデトックスでキレイにしましょう！
今回のワークショップでは植物の力を使って、ご自宅でできるセルフケアのご提案をさせていただきます。
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４月１８日（土） １３：００～１５：００
「美妊の為の５箇条」
￥３０００
講師：高須賀 千絵
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【内容】
Ⅰ）美妊のための５箇条
女性のカラダを整え、妊娠しやすい体作りのための基礎を学びます。
まずは、今の状態をどう変えるか！！
このレッスンを受けたら、楽しく美妊ライフを始められます♪
あなたはいくつ当てはまりますか？
□冷え性でいつも手足が冷たい □定期的にイライラ＆クヨクヨしがち
□ついつい生活が不規則 □ストレスが多いと感じる
□米や麺類、パン、野菜に偏りがち □ダイエットを心がけている
３年後～今すぐ妊娠を考えている女性へ、一度はしっかり向き合ってみましょう。
未来のいのちは女性の体でしか育むことができません。
楽しくって、忙しい日々の中でも、将来の自分のことを考えた取り組みを初めて見てください♪
＊本日の美妊レッスンMENU＊
①子宮ケアが必要な理由＆今日からできる子宮を守る生活
②卵巣＆卵子のチカラが低下する原因
③今のままで大丈夫？本当は一番大事な食生活
④栄養欠損はどう妊活に影響する？
⑤大丈夫？自然妊娠力が低下している現代女性
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４月１９日（日） １３：００～１５：００
「ドライフラワーのルームフレグランス」
￥３５００
講師：中ノ瀬 絵里（キャンドルアーティスト）
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【内容】
キャンドルの材料で作るルームフレグランスです。
部屋の中に吊るしたり、置いておくだけで香りが広がります。
お好きなアロマオイルとドライフラワーを使って、
とても手軽に作っていただけます。
お一人３個ずつ作っていただきますので、
プレゼントにしていただいても♪いいですよ。
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４月２０日（月） １９：００～２０：００
「TUBOストレッチ～さよなら疲れ顔！指１本で吹き飛ぶクマ＆くすみ～」
￥３０００
講師：袖野 建（アンチエイジングストレッチ）
ご予約はコチラ
【内容】
顔には多くのツボ(経穴)が存在します。
今回は大好評のセルフ小顔ストレッチに加え、たった指１本で眼精疲労や血行不良による
『くま・くすみ』を改善するためのTSUBOストレッチを講習致します。
『くま・くすみ』を撃退するTSUBOにストレッチで刺激を入れて、そこからお顔の運動、エクササイズをします。
毎日の生活に取り入れて、血流を活性し健康的な血色の良いお肌を手に入れましょう。
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４月２１日（火） １９：００～２０：００
「まずは自分を知る！DNA予防美容キット講座」
￥無料
講師：山下 聡美（デトックス＆ダイエット）
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【内容】
なりたい肌、なりたい身体はまず自分を知ることから。
今とても話題になっている「DNA予防美容キット」（遺伝子検査）。
運動を頑張っても痩せない人・・・
若いときは細かったのに年を取ると痩せにくい人・・・
炭水化物を抜いても痩せにくい・・・同じ食生活をしているのに何故自分だけ太ってしまうのかなど、お悩みは人それぞれ。
それは生まれ持った体質（DNA）によるものかもしれません！
DNAとはどんなものか、自分のDNAを知るとどんな事に役に立つのか知ることができます。
DNAという道しるべでご自身の「未来」を変えてください！！！
※この講座は遺伝子キットの説明講座になります。
ご希望のお客様には、講座終了後DNA検査を受けて頂くことができます(別途￥30240必要となります)
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４月２２日（水） １９：００～２０：３０
「１DAYアロマクラフト教室～花粉予防スプレー～」
￥２０００
講師：横内 ゆり（ホリスティックアロマセラピスト）
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【内容】
アロマオイルを使い、心と身体のケアを実践的に学ぶ教室。
香りを日常に取り入れて、もっともっと過ごしやすい毎日を目指します。
ホリスティック（全体的）な観点を取り入れた、自分はもちろん、周りの大切な人を守るお話を致します。
今回は「花粉予防スプレー」を制作しお持ち帰り頂けます。
アロマはユーカリ、ローズマリー、ティートゥリーを使用します☆
マスクにスプレーしたり、ルームスプレーやお洋服にもスプレーできます。
花粉をブロックしながら殺菌もしてくれる内容です。
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４月２３日（木） １１：００～１２：００
「ハッピーママピラティス」
￥２５００
講師：山川 宏美（ベビーママピラティスインストラクター）
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【内容】
毎日の育児も楽しいけど・・ママだってリフレッシュしたいですよね。
ベビーママピラティスでBabyちゃんと一緒にスキンシップしながら気になる産後のBodyも整えましょう！！
一男一女ママの私がハッピー育児のヒントお伝えします♪
【対象年齢】
お首据わった頃～立っちするまでのお子様
【持ち物】
水分補給の飲み物で
ベビーちゃんのバスタオル
（直接マットが気になるようでしたら）汗拭きタオル
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４月２３日（木） １９：００～２０：３０
「マカロンカラーとコットンパールのチョーカー」
￥３５００
講師：隅田 あすか（ジュエリーデザイナー）
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【内容】
～ビギナーからビギナープラス向け～
春らしいマカロンカラーのビーズや天然石と淡水パールやコットンパールを選んで、
チョーカーを作ります。
難しい手法はないので、お仕事帰りに気軽に楽しくでき、
お一人でも参加しやすい講座ですよ♪
自分の好きな天然石や綺麗なビーズで、製作していると癒される上に、
自然と色彩感覚や集中力も自然と身に着きます。
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４月２４日（金） １９：００～２０：３０
「春の出会い。人間関係と相性と」
￥３５００
（初回半額対象外となります。）
講師：小松 佑有子（心理カウンセラー／ヌメロロジスト）
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【内容】
春は新しい出会いがたくさんある季節ですね。
そして人間関係に緊張して思い悩む季節でもあります。
また、これまでと同じ人間関係でも心新たに向き合うことで
関係が良くなったり、理解が深まったりします。
自分と相手との関係を知り、調和を計る事ができたら
きっと心も和み、より良い関係を育むことができると思います。
今講座では、心理学の情報を交えながら、気学による相性の入門編をご紹介します。
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４月２５日（土） １３：００～１４：３０
「女性ホルモンを高める食事」
￥４０００
講師：本田 紀子（デトックス実践者、ヨガ通訳者・翻訳者）
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【内容】
～女性ホルモンを食から高める～
妊活や更年期、生理周期など全ての女性が整えておきたい女性ホルモン。
バランスを取る上で大切なビタミン・ミネラルの中から、特に重要な2種類をピックアップします。
１つは全ミネラルの司令塔であるマグネシウム。
こちらはスーパーフードとして知られるローカカオに多く含まれます。
もう1つは「愛情ミネラル」とも呼ばれるマンガン。
こちらを多く含むのは玄米。
この２つを最高に美味なスイーツに仕立て上げた魔法の女性ホルモンフード「生玄米ローカカオトリュフ」を実際にデモンストレーションで作り、試食していただきます。
目からウロコのレシピで昨年の講座でも大好評だった一品です。
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４月２５日（土） １５：００～１６：３０
「ABCからの大人の超基礎英語」
￥３０００
講師：本田 紀子（デトックス実践者、ヨガ通訳者・翻訳者）
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【内容】
ほんとにABCから英語を思い出したい大人のための超基礎英語講座。
「インポート」「リストラ」など日本語になっている言葉の語源から発展させて
英単語力を増やしたり、be動詞や疑問文の作り方など、
イチからおさらいしたい方向けの優しく楽しいクラスです。
英語への苦手意識がちょっと薄れる？！目からウロコのお話あり。
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４月２７日（月） １９：００～２０：００
「骨盤＆腸ピラティス」
￥３０００
講師：三宅久美子（姿勢道代表・ピラティスインストラクター）
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【内容】
情報収集が早いセレブ、芸能人がライフスタイルに取り入れている「ピラティス」で
骨盤の歪みをリセットし、維持する方法をプロが伝授します。
まずは骨盤のニュートラルポジション（皆さんの身体に合った基本姿勢）を身につけて、
１日の始まりには活発に動けるコンディショニングを。
１日の終わりには(就寝前)しっかり身体を休め回復するためのコンディショニングを。
身体のON・OFFの切り替えを身につけて頂くと体調が整いhealthy（健康）＆beauty(美)が手に入ります。
・便秘
・冷え症
・ホルモンバランスの乱れ
・低体温、アレルギー
・肌荒れ
などのトラブルを解消したい方へ・・・♪
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４月２８日（火） １９：００～２０：００
「リフレッシュヨガ～春のデトックス（デコルテから頭部）～」
￥２０００
講師：福井 由佳（ヨガインストラクター）
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【内容】
お仕事帰りに、溜まった疲れやコリをほぐしたい！そういう方にオススメです。
柔軟性を高め筋力を付けることで、疲れにくい身体、免疫力の高い身体を作ることができます。
春は気持ちのいい季節なのに頭がボーッとしてやる気がでない、、なんてことはありませんか？
鎖骨～首～頭部の血液やリンパの流れを良くすることで、
快適で活動的過ごせる身体を作りましょう♪
健やかな身体は、同時に穏やかな心を保つ効果もあります。
毎日を健康に過ごすための1時間を、ヨガで始めてみませんか？
持ち物: 動きやすい服装、飲み物