５月♦ワークショップスケジュール♦
●５月 MICHI WORK SHOP●
ご予約はお電話またはネットより受付しております☆
TEL:０６－６２５８－５８６０
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※会員のご登録をして頂きますと次回からもスムーズにご予約をして頂けます。
会員登録をしなくてももちろんご予約頂けます♪
※キャンセル料は頂いておりませんが、事前の準備や少人数制のワークショップもございますので
キャンセル、変更のご連絡は2日前までにお願い致します。
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５月６日（水） １３：００～１４：００
「良いこと詰まったGWスペシャルジャークラス～ローフード＆スイーツを食べてみよう♪～」
￥４０００
講師：前田 結香(ローフードマイスター)
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【内容】
身体にHAPPYな事がいっぱい詰まったジャーで簡単アレンジGWスペシャル♪
最近、テレビでも雑誌でも雑貨屋さんでもよく目にするジャー（瓶）。
ただかわいくて瓶につめているサラダだと思っていませんか？
実は、サラダ以外にスイーツやドリンクもかわいく詰めることができるんです♪
かわいいだけではなく、ちゃんと嬉しいことも詰まっています！
食べて綺麗になれるサラダやスイーツを覚えて、これからのピクニックや女子会のお土産に持っていきませんか？？
作り置きができちゃうので、面倒くさがり屋さんや忙しいOLさんやママの味方です★
試食もご用意してお待ちしております。
※瓶をお持ち帰りしていただくので手提げバッグをお持ちください。
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５月１１日（月） １９：００～２０：００
「整える骨盤・美しい腸作り」
￥３０００
講師：袖野 建(アンチエイジングストレッチ)
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【内容】
骨盤のゆがみが身体に及ぼす影響とは？
お肌、体調の崩れは骨盤のゆがみが原因かも知れません。
骨盤の受け皿の中には美容的にも重要な臓器(生殖器系、胃腸)が収まっています。
先ずはご自身のゆがみ、お身体のタイプを座学(解剖、身体の基礎知識)で学んで頂き、
ご自身のタイプに合った骨盤ストレッチ、エクササイズをレクチャーさせて頂きます。
大好評「骨盤ストレッチ講習」に加え、腸内をキレイに育みながら
全身のボディクレンジング効果で、身体のお悩み解消のお勉強しませんか？
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５月１２日（火） １９：００～２０：００
「リフレッシュヨガ～初夏のメンテナンス～」
￥２０００
講師：福井 由佳(ヨガインストラクター)
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【内容】
お仕事帰りに、溜まった疲れやコリをほぐしたい！そういう方にオススメです。
柔軟性を高め筋力を付けることで、疲れにくい身体、免疫力の高い身体を作ることができます。
初夏（若葉の季節から梅雨が終わるまでの間）は、
日々の気候の変化や昼夜の寒暖差が激しく、一番コントロールしにくい季節。
その変化に柔軟に対応するために身体のメンテナンスをしましょう。
健やかな身体は、同時に穏やかな心を保つ効果もあります。
毎日を健康に過ごすための1時間を、ヨガで始めてみませんか？
持ち物: 動きやすい服装、飲み物
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５月１５日（金） １９：００～２０：００
「体質改善ファスティング講座」
￥２５００
講師：MICHIインストラクター
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【内容】
今とても話題になっているファスティング（断食）。
このワークショップでは、まずご自身の体内環境や食生活をよく知り、
そこからファスティングの方法、効果などをわかりやすくご紹介いたします。
身体のリセット・デトックスができるファスティングを正しく知り、「キレイ」を続けましょう！
なんだか疲れが取れにくい
肩こりなんとかしたい！
冷え、むくみが気になる
ダイエットの効果が出にくい
生理不順、生理痛がツライ
など、お身体の不調でお悩みの方も多いはず…
ファスティングを正しく知ることで、これらの解決にお役立て頂ければ幸いです！
腸内環境で人生が変わるといっても過言ではありません！
ファスティングやるかどうかわからないけど…という方も、
まずは、ご参加お待ちしております☆
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５月１６日（土） １３：００～１５：００
「女性ホルモンを高めるコツ＆美肌塾」
￥３０００
講師：高須賀 千絵
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【内容】
女性ホルモンの仕組みを学び、月経リズムにあわせたライフスタイルの考え方とケアのポイント、美肌を保つためのお手入れ方法についてお伝えします。
あなたはいくつ当てはまりますか？
□生理中もそうでない時も毎日の過ごし方はさして変わらない
□脂肪やたるみが気になるから、常にガードルや矯正下着は必需品！
□ついつい夜更かししがち。０時過ぎてからベッドに入る。
□基本シャワーですませがち、浴槽にはあまりつからない
□生理がきてるから、健康だと思ってる！
□正直、子宮と見た目どう関係があるのかわからない
子宮環境を整えることは、妊娠しやすい体質になって、未来の選択肢の数が増えるだけではありません。
実は女性がキレイになる近道でもあるのです。自分のからだをもっとよく知って、今から少しづつでもケアすることで、からだは必ず変わります。子宮ケアをしながら、アンチエイジング。できることはひとつではありません。気になること全部一緒にスタートできる方法をお伝えします♪
＊本日の美妊レッスンMENU＊
① そもそも女性ホルモンって何？
② 私の月経、おかしくない？「月経チェック＆カラダのリズムチェック」
③ 女性ホルモンと美肌の関連
④ 美肌のためのお手入れ術
⑤ 女性ホルモンを高めるためにできること
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５月１７日（日） １３：００～１５：００
「ドライフラワーのリボンキャンドル」
￥３５００
講師：中ノ瀬 絵里（キャンドルアーティスト）
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【内容】
香りつきの大豆ワックスの土台にドライフラワーを貼り付け、
トップにリボンをのせていただいて、
春らしく可愛らしいキャンドルを作ります。
初めての方でも簡単に作っていただけるキャンドルです。
ドライフラワーは何種類かをご用意いたしますので、
お好きなように配置して、
オリジナルのキャンドルを作っていただきたいと思います。
リボンのお色も３色ほどご用意いたします。
大きさは幅８cm×高さ５cmです。
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５月１８日（月） １９：００～２０：００
「どこでも簡単！リフトアップケア」
￥３０００
講師：袖野 建(アンチエイジングストレッチ)
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”骨格ゆがみ診断付き”
☆大好評の顔TSUBOストレッチシリーズ☆
ご自身のゆがみを知ったうえ、１日1分のセルフ小顔ストレッチで顎関節の動きを改善して
リフトアップと、ホウレイ線など自分だけの日常のケアを一緒に学びましょう。
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５月１９日（火） １９：００～２０：３０
「髪の毛博士の本当のヘアケア講座」
￥２０００
講師：RUCCA代表 筒井 雅裕
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【内容】
まず最初に、一般的なヘアケアは「間違いだらけ」だということ。
スキンケア発想のヘアケアを学んで明日からを出来る素髪美人の作り方を、簡単な事から最新の科学から少しマニアックな深い所まで、楽しく学べる座学中心の講座になっています。
気軽にご参加下さい。
ご自宅での正しいセルフケアの方法や、自分に合ったヘアケア剤の選び方、白髪予防や育毛ケアなど、今話題の「エイジングケア」に加え東洋医学の観点から頭皮＆髪占いも行います。
質疑応答も込みで、1時間楽しくリラックスしながら進めていけたらと思います。
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５月２０日（水） １９：３０～２０：３０
「酵素シロップ講座」
￥３５００
講師：前田 結香（ローフードマイスター）
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【内容】
今話題の「酵素」！！
「酵素を取り入れると何が良いの？酵素って何？」
と思っている方はいらっしゃいませんか？
ファスティング用に販売している酵素ドリンクとは少し違って、ご自身の手にある、
「常在菌」で自分だけのオリジナルｍｙシロップを作りましょう♪
効果は美容以外にもたくさんあります。
混ぜるたびに良いことがたくさん！！
気になる方はクラスで秘密を教えちゃいます！
※樽をお持ち帰りいただくので手提げをお持ちくださいませ。
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５月２１日（木） １９：００～２０：３０
「１Dayアロマクラフト教室～キッチン周りのお掃除ウォッシュ～」
￥２０００
講師：横内 ゆり（ホリスティックアロマセラピスト）
ご予約はコチラ
【内容】
アロマオイルを使い、心と身体のケアを実践的に学ぶ教室。
香りを日常に取り入れて、もっともっと過ごしやすい毎日を目指します。
5月は、殺菌しながら油汚れを落とすアロマでお掃除ウォッシュを作ります。
キッチンの面倒な汚れもアロマの香りで楽しくお掃除♪
ホリスティック（全体的）な観点を取り入れた、自分はもちろん、周りの大切な人を守るお話を致します。
一家にひとりいると頼もしい、ホームセラピストを目指して、日常のあらゆる物をアロマで作っていきます。
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５月２２日（金） １９：００～２０：００
「SHIGETAアロマでセルフケア～美肌＆美髪を作る～」
￥無料
講師：潮見 妃呂乃（SHIGETAインストラクター）
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【内容】
今話題のオーガニックアロマブランド「SHIGETA」インストラクターによるセルフケア講習。
SHIGETAインストラクターが自宅で簡単にできるセルフケアをアドバイスさせて頂きます。
今回は、アロマの力で美肌＆美髪をつくるセルフケアアドバイス。
☆こんな方にオススメです☆
〇お肌が乾燥しがち
〇お肌にハリが欲しい・しわ、たるみなどエイジングケアをしたい
〇毛穴の開きが気になる
〇お肌を元気にしたい
〇健康な髪を目指している
〇頭皮のケアをふだんしていない
〇頭皮にかゆみ、皮脂、フケなどのトラブルがある
SHIGETAのスキンケアラインの「Awakening」シリーズや、頭皮ケアにオススメの商品をご紹介致します。
紫外線も強くなってくるこの季節、オーガニックローズの力で肌活力UP♪
忘れがちな頭皮のケアもきっちりすることで元気なお肌と頭皮を作りましょう！
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５月２３日（土） １５：００～１６：３０
「イタリアンシルバーチェーンのブレスレット」
￥３５００
講師：隅田 あすか（ジュエリーデザイナー）
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【内容】
【ビギナーからビギナープラス向け】
イタリア製925シルバーチェーンを使って、お好きな天然石や淡水パール、ビーズを選んで、
チェーンにぶら下げたり、チェーンの間に入れたり、
自分だけのオリジナルブレスレットを作って頂けます。
自分の好きな天然石や綺麗なビーズで、製作していると癒される上に、
自然と色彩感覚や集中力も自然と身に着きます。
お一人でも参加しやすい講座です♪
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５月２４日（日） １６：００～１７：００
「ロースイーツ教室～チョコバナナケーキ～」
￥３０００
講師：徳岡 沙矢子（ドライフルーツロースイーツ/パンシェルジュ）
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【内容】
ディハイドレーターで作ったセミドライバナナを使って
チョコバナナケーキを作ります。
ココナッツオイルやナッツやドライフルーツを使います。
白砂糖や卵や乳製品を使わないケーキ作りです。
オーブンなどを使わないで作る、とっても簡単なロースイーツです。
ロースイーツとは、ロー(生の)スイーツ(お菓子)ということで、
加熱によって失われる酵素をローで食べることによって
より多くの酵素を取り入れることができるスイーツです。
デモンストレーションスタイルのワークショップです。
試食あります☆
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５月２５日（月） １９：００～２０：００
「骨盤＆腸ピラティス」
￥３０００
講師：三宅 久美子（姿勢道代表・ピラティスインストラクター）
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【内容】
情報収集が早いセレブ、芸能人がライフスタイルに取り入れている『ピラティス』で
骨盤のゆがみをリセットし、維持する方法をプロが伝授します。
先ずは骨盤のニュートラルポジション(皆さんの身体に合った基本姿勢)を身に付けて、
一日の始まりには活発に動けるコンディショニングを。
一日の終わりには(就寝前)しっかり身体を休め回復するためのコンディショニングを。
身体のON・OFFの切り替えを身に付けて頂くと体調が整いhealthy(健康) & beauty(美)が手に入ります。
・便通
・冷え症
・ホルモンバランスの乱れ
・低体温・アレルギー
・肌荒れ
などのトラブルを解消したい方へ…
※持ち物：動きやすい服装、飲み物
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５月２６日（火） １９：００～２０：００
「リフレッシュヨガ～梅雨に向けて循環スイッチON
～」
￥２０００
講師：福井 由佳（ヨガインストラクター）
ご予約はコチラ
【内容】
お仕事帰りに、溜まった疲れやコリをほぐしたい！そういう方にオススメです。
柔軟性を高め筋力を付けることで、疲れにくい身体、免疫力の高い身体を作ることができます。
湿度がぐんぐんと上がり体内に毒素が溜まりやすくなるこの時期。
内臓機能を活性化させるために、身体をダイナミックに動かして循環させ排泄機能を高めていきましょう。
健やかな身体は、同時に穏やかな心を保つ効果もあります。
毎日を健康に過ごすための1時間を、ヨガで始めてみませんか？
持ち物: 動きやすい服装、飲み物
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５月２７日（水） １９：００～２０：３０
「心のデトックス」
￥２０００
講師：三井 亜紀（メンタルトレーナー/心理カウンセラー）
ご予約はコチラ
【内容】
何だかよくわからないけど「モヤモヤする」なんて経験はありませんか？
うまく言葉にできないけど心に何か引っかかった感じがするといった経験がある方もいるかもしれません。
このモヤっとした気持ちは本当の自分の気持ちに気づく事が出来るチャンスであり
“心の整理ができない”方や
“イライラしたり焦った気持ちがある”方には特にオススメです。
日常生活、私たちは毎日たくさんの事を感じ、考えて過しています。
ヨガやエステ・ダイエットにスキンケアと女性は特に健康・美容にケアをしますが
心も同じで健康・美容の為に、デトックスやケアが必要不可欠です。
この機会に一度、体感してみませんか？
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５月２８日（木） １９：００～２０：００
「まずは自分を知る！DNA予防美容講座」
￥無料
講師：山下 聡美（デトックス＆ダイエット）
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【内容】
なりたい肌、なりたい身体はまず自分を知ることから。
今とても話題になっている「DNA予防美容キット」（遺伝子検査）。
運動を頑張っても痩せない人・・・
若いときは細かったのに年を取ると痩せにくい人・・・
炭水化物を抜いても痩せにくい・・・同じ食生活をしているのに何故自分だけ太ってしまうのかなど、お悩みは人それぞれ。
それは生まれ持った体質（DNA）によるものかもしれません！
DNAとはどんなものか、自分のDNAを知るとどんな事に役に立つのか知ることができます。
DNAという道しるべでご自身の「未来」を変えてください！！！
※この講座は遺伝子キットの説明講座になります。
ご希望のお客様には、講座終了後DNA検査を受けて頂くことができます(別途￥30240必要となります)
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５月２９日（金） １２：００～１３：００
「ハッピーママピラティス」
￥２５００
講師：山川 宏美（ベビーママピラティスインストラクター）
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【内容】
毎日の育児も楽しいけど・・ママだってリフレッシュしたいですよね。
ベビーママピラティスでBabyちゃんと一緒にスキンシップしながら
気になる産後のBodyも整えましょう！！
一男一女ママの私がハッピー育児のヒントお伝えします♪
【対象年齢】
お首据わった頃～立っちするまでのお子様
【持ち物】
水分補給の飲み物で
ベビーちゃんのバスタオル
（直接マットが気になるようでしたら）汗拭きタオル
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５月３０日（土） １３：００～１４：３０
「紫外線対策の経路マッサージ」
￥４０００
講師：本田 紀子（デトックス実践者、ヨガ通訳者・翻訳者）
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【内容】
「経絡」とは体のエネルギーの通り道。目には見えませんが、簡単なマッサージによる刺激で誰でも活性化することができます。
さて、美肌を司る経絡があります。
皮膚は「腸」と密接な関係があり、また「皮膚呼吸」という言葉があるように「肺」とも深く関連しています。
そしてこの「肺」と「大腸」のふたつは陰陽で対になって働いているのです。
この講座では「肺・大腸」の経絡の場所と働きを学び、その簡単なマッサージ方法やストレッチによる経絡への刺激を練習します。
椅子に腰掛けたままその場でできるセルフケアで、紫外線にも負けない美肌を作っていきましょう。
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５月３０日（土） １５：００～１６：３０
「ABCから始める大人の超基礎英語」
￥３０００
講師：本田 紀子（デトックス実践者、ヨガ通訳者・翻訳者）
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【内容】
ほんとにABCから英語を思い出したい大人のための超基礎英語講座。
「インポート」「リストラ」など日本語になっている言葉の語源から発展させて
英単語力を増やしたり、be動詞や疑問文の作り方など、
イチからおさらいしたい方向けの優しく楽しいクラスです。
英語への苦手意識がちょっと薄れる？！目からウロコのお話あり。