11月ワークショップスケジュール
11月ワークショップのスケジュール
MICHIのワークショップは入会金や月謝制はありません。
あなたのライフスタイル、ペースに合わせて『美しく生きる』お手伝いを発信‼‼
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
NEW!!11月イチ押しワークショップ
『体質改善ファスティング講座』
11月4日(火) 19:00～20:00ご予約はコチラ
11月8日(土) 13:00〜14:00ご予約はコチラ
11月12日(水) 19:00〜20:00ご予約はコチラ
11月20日(木) 13:00〜14:00ご予約はコチラ
11月20日(木) 19:00〜20:00ご予約はコチラ
11月28日(木) 19:00〜20:00ご予約はコチラ
2500円(税込)＊試食付き
講師：MICHIインストラクター
【内容】
今とても話題になっているファスティング。(断食)
このワークショップでは、まずご自身の体内環境や食生活をよく知り、そこからファスティングんの方法、効果などをわかりやすくご紹介致します。
身体のリセット・デトックスができるファスティングを正しく知り、「キレイ」を続けましょう！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『朝活スムージー教室』
＜1回目＞11月5日（水） 7:30～8:30
＜2回目＞11月19日（水） 8:00～8:30
＜3回目＞11月26日（水） 8:00～8:30
4500円(税込)＊3回セット
【内容】
モーニングスムージーでこっそり美しく♪
この講座は3週間セットで行います‼
１weekはスムージーとの正しい付き合い方を学び、実際に試飲して頂きます。
2weekはグリーンの量を少し足して、食材の保存方法やオイルやシードの取り入れ方を学び、試飲して頂きます。
3weekはベジスムージーや、症状別のスムージーのご紹介。スーパーフードを用いたり少しレベルアップしたスムージーをご提案♪
出勤前の30分でスムージー朝ごはんを学び、体質改善して内側からキレイになりませんか？
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
11月9日(日) 11:00～12:00
『男性の為のリフレッシュヨガ』
2000円(税込)
【内容】
筋肉量の多い男性はどうしても、女性より体が硬くなります。
ですが、男性だけのクラスなので体が硬くても恥ずかしがることなく、ヨガを取り組むことができます。
少しずつ体をほぐしメンテナンスをしていきましょう。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
11月9日(日) 13:00～15:00
手作りキャンドル教室『バラのアロマキャンドル』
3500円(税込)
＊お子様の参加はお一人で作品を作られる場合は5歳くらい～1500円となります（ご予約の際に備考欄にてお子様の人数をお知らせください）
【内容】
大豆ワックスとミツロウを使って作るアロマキャンドルです。
天然のワックスは香りの保ちも良く、ススも出にくいので癒し効果は抜群です。
バラはピンクかブルーの2色ご用意♪
エプロンはご持参下さい♪
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『朝活ヨガ』
11月10日(月) 8:00～8:30ご予約はコチラ
11月24日(月) 8:00～8:30ご予約はコチラ
1000円（税込）
【内容】
朝活を始めたい方へ！朝の時間を有効活用するためにヨガを始めてみませんか？
一日の始まりに軽く身体を動かすことにより、まずは血が巡り筋肉がほぐれ、そして呼吸法や瞑想を行うことにより気が巡り志向がクリアになって行くのを感じましょう。
生活のリズムが整い、美容・ダイエットにも効果的♪
軽く動けるウェアさえあれば誰でも参加できます。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
11月10日（月） 19:00～20:00
『エイジングケアストレッチ』
3000円（税込）
【内容】
『骨盤ストレッチエクササイズ』
ダイエット、スタイルアップ、体調管理コンディショニング（腰痛の改善、脚の冷え、浮腫みの改善、骨盤周辺の痛みの改善）など最新の情報、安全なストレッチエクササイズの方法を提案させて頂きます。
【腰痛の改善、骨盤周囲の痛みの改善、産後のスタイルアップ】
痛み、強い痛みの経験でスタイルが崩れていることがあります。ストレッチで改善しましょう。
【運動しているが痩せない！という方】
痩せにくい原因があります。まずストレッチ講習で改善点を見つけましょう。
【ダイエット、スタイルアップ、アンチエイジングで運動したい、継続したい方】
無理なく継続できる皆様に合ったストレッチ、エクササイズを提案させて頂きます。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
11月13日（木) 19:00～20:30
『2015年スケジュールのたてかた 数秘学と気学をつかって－前期－』
3000円（税込）
※現在、ご予約満員となっております。お電話にてお問い合わせ下さいませ。
【内容】
2015年どんな計画を立てるか、どんな風に過ごすと良いのを数秘学と気学をヒントにしながらお話します。
個人に運気があるように、社会や環境にも運気があります。
大きく私たちを取り囲む流れを理解しながら、個人の動きをみていくことでより効果的な計画をたてることができるでしょう。
筆記用具をご持参下さい。
※12月16日に後期を開講します。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
11月15日（土） 13:00～15:00
ハンドメイドアクセサリー『ヘアバンド』
3500円（税込・材料費込）
【内容】
自分だけのオリジナルヘアバンドを作りませんか♪
チャームはお手持ちのものでも構いません。
お子様との同伴可能です♪
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
11月17日(月) 19:00～20:00
『アンチエイジングストレッチ』
3000円（税込）
現在、ご予約満員となっております。お電話にてお問い合わせ下さい。
【内容】
「セルフ小顔ストレッチ講習」
・顔の歪みセルフチェック、重心歪みチェック、顔・骨盤の歪みの検証。
まずはご自身の身体の状態を知ることから始めます。
・歪みの原因。なぜ歪みが起こるのか？顔の歪みが及ぼす影響（理論）。
顎関節症、肩こり、頭痛などの身体の不調をストレッチ＆エクササイズで改善していきましょう！
・実習
体調管理からスタイルアップまで。
ストレッチアップの小顔ストレッチはリフトアップに特化したストレッチです♪
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
11月19日（水） 19:00～20:30
『１Dayアロマクラフト教室』～一家にひとりのホームセラピスト～
2000円(税込)
【内容】
アロマオイルを使い心と身体のケアを実践的に学ぶ教室。
香りを日常に取り入れて、もっともっと過ごしやすい毎日を目指します。
ホステリック(全体的)な観点を取り入れた自分はもちろん、周りの大切な人を守るお話を致します。
一家にひとりいると頼もしいホームセラピストを目指して、日常のあらゆる物をアロマで作っていきます。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
11月21日(金) 19:00～20:30
『モチベーション維持で目標達成しよう』
2000円（税込）
【内容】
ダイエットや禁煙、衝動買いをはじめ、挑戦したい事や自分のここを変えたい‼と思い感じる中、さまざまな誘惑がある時代で、知らず知らずのうちに時間だけが過ぎてしまう・・・。
先延ばしにしてしまう。または挫折してしまって自己嫌悪してしまう。そんなことってありませんか？
この講座では、目標を達成するために重要なモチベーションを維持する方法を楽しみながら知って頂けるように、ご紹介していきます！！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
11月25日(火) 13:00～14:30ご予約はコチラ
11月30日(日) 13:00〜14:30ご予約はコチラ
『スーパーフード＆デトックス講座』
3000円(税込)＊試食付き
【内容】
健康美へ強力に導くスーパーフードをロー(生)・有機・特製レシピで味わう試食付き講座。
身体に良いものの一歩先まで知りたい方へ。
11月のスーパーフードは“ホルモンバランス”と“ストレス”に「マカ」
ホルモンバランス・神経系・心臓血管系や筋肉の質を高めるといわれる「マカ」。
豊かな栄養素が“ストレス抗酸化力”を与え、体のホメオスタシス（恒常性）を高めます。
高山病すら和らげるほど血中酸素濃度を上げると言われ、免疫力と体力を活性化します。
秋冬の為の特製「マカ」スムージーでお楽しみ頂けます。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
11月25日(火) 19:00〜20:00
『SHIGETAの世界に触れる』
＊無料講習
講師：SHIGETAインスラクター 高田 裕美
【内容】
SHIGETAのインストラクターによる、ＳＨＩＧＥＴＡのコンセプト・商品説明・セルフケアマッサージ・呼吸法の実践などの解説。
ＳＨＩＧＥＴＡが提案する、毎日を健康で心地よく生活するための簡単でシンプルなセルフケアの方法の実践などの解説。
ＳＨＩＧＥＴＡのバイタリティーコーチングは、自然の法則に沿った４つの柱で成り立ち、４つの要素を組み合わせることで、あなたの毎日は変わり始めます。
まずは小さなこと、出来ることからスタートしていきましょう♪
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
11月29日（土） 18:00〜19:30
タイ式ヨガ『ルーシーダットン』
2500円(税込)
【内容】
タイ式のものはヨガに比べて、かなり単純で実技が容易なものが多く、初心者の方にもおすすめ♪
ルーシーダットンコースは基礎・上級とも伝統医学グループが長年の歳月をかけて、その姿勢を十分吟味し、バランスも考慮して作成した教本をもとに行われ、多くの方に安全でかつ有効性のあるボーズを学んで頂けます！
動きやすいウェア・タオル・飲み物をご持参下さい。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－