MICHI BY RUCCA

特別講習

１月１９日（月）　１９：００～２０：００

「まずは自分を知る！DNA予防美容講座」

￥無料

講師：山下　聡美

 

【内容】

なりたい肌、なりたい身体はまず自分を知ることから。

今とても話題になっている「DNA予防美容」(遺伝子検査)

運動を頑張っても痩せない人・・・

若いときは細かったのに年をとると痩せにくい人・・・

炭水化物を抜いても痩せにくい・・・同じ生活をしているのに何故か自分だけ太ってしまうなど、お悩みは人それぞれ。

それは生まれ持った体質(DNA)によるものかもしれません！

DNAとはどんなものか、自分のDNAを知るとどんな事に役に夏のかを知ることができます。

DNAという道しるべでご自身の「未来」を変えてください！

※ご希望のお客様には、講座終了後DNA検査を受けて頂くことができます。

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１月１６日(金)　１９：００～２０：００

「SHIGETA　オーガニック セルフ フェイシャルケア」

￥無料

講師：潮見　妃呂乃(SHIGETAインストラクター)

 
【内容】

オーガニックアロマブランド「SHIGETA」インストラクターによるセルフケア講習。

しわ、たるみ、乾燥が気になるあなたへ。

インストラクターが自宅で簡単にできるセルフケアをアドバイスさせて頂きます。

SHIEGTAのスキンケアラインの「Awakening」シリーズをご紹介致します。

乾燥が気になるこの季節、オーガニックローズの力で肌活力UP♪

乾燥に負けない元気なお肌を作りましょう！

うっかり忘れがちな唇まわりのケアの方法も伝授致します。

 

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１月２０日（火）　１９：００～２０：００

「体質改善ファスティング講座」＊試飲付き

￥２５００

講師：MICHIインストラクター

 

【内容】

今とても話題になっているファスティング（断食）

このワークショップではまず、ご自身の体内環境をよく知り、そこからファスティングの方法、効果などをわかりやすくご紹介いたします。

身体のリセット・デトックスができるファスティングを正しく知り、「キレイ」を続けましょう！

 

なんだか疲れがとれにくい、肩こりをなんとかしいたい、冷え・むくみが気になる、ダイエットの効果がでにくい、生理不順・生理痛がツライ

 

などお身体の不調でお悩みの方も多いはず・・・

ファスティングを正しく知ることで、これらの解決にお役立て頂ければ幸いです！

ファスティングをやるかどうか分からない・・・という方も是非ご参加お待ちしております。

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健康・食編

１月９日（金）１９：３０～２０：３０

「正月太り解消Smoothie講座」

￥２５００

講師：前田　結香(ローフードマイスター)

 

【内容】

年末年始で色々なものが蓄積してしまった身体をデトックスして新年をスタートしませんか？

生活に取り入れられる方法をお伝えします♪

講座で作ったスムージーは試飲して頂き「こんな野菜を入れてもおいしいんだ！」という事を実感して頂きます★
お仕事帰りで小腹もすいているかと思いますので、ちょっとしたロースイーツをご用意してお待ちしております！！

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１月１５日（木）　１９：３０～２０：３０

「酵素シロップ講座」

￥３５００

講師：前田　結香(ローフードマイスター)

【内容】
最近よく聞く「酵素」って何？という方大歓迎です♪♪

・酵素とは何か？

・酵素を取り入れてきれいになる秘密

・みんなで一緒につくるWS

・活用法

等など、ロースイーツをみんなで食べながらお話していきます。

瓶でお持ち帰りいただきお家で育てていただきますので、自分だけのシロップが完成しますよー！

手提げ袋をご持参下さい♪

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１月１８日（日）　１６：００～１７：００

「バレンタインの手作りチョコレート」

￥２５００

講師：徳岡　沙矢子

 

 

【内容】

ローカカオパウダーやココナッツオイルやドライフルーツを使い、砂糖や乳製品を使わずにバレンタインにピッタリのチョコレートを３種類作ります♪

お好みのドライフルーツやナッツをトッピングして頂き仕上げていただきます。

３種類ひとつづつ箱に入れてお持ち帰り頂けます★

別でご試食もあります！！！

 

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1月３１日（土）　１３：００～１４：３０

「美しくなるための冷え対策」

￥３０００

講師：本田　紀子

 

【内容】

お正月のご馳走シーズンを経て日常に戻り、コンビニ弁当やスーパーのお惣菜・スナック菓子やスイーツ三昧ではキレイになれないし、サラダやフルーツ、スムージーや生ジュースを取り入れてみたい！だけどこんなに寒いのに生の食材では体が冷えないか心配。

デトックスと体を冷やさない知恵、一方でいま控えめにするべきもの。

工夫とアイデアですぐにできる体質改善を学ぶ講座（座学のみ）です。

 

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ストレッチ・ヨガ編

１月１２日（月）　１９：００～２０：００

「エイジングケアストレッチ～骨盤ストレッチエクササイズ～」

￥３０００

講師：袖野　建(アンチエイジングストレッチ)

 

【内容】

“骨盤ストレッチエクササイズ”

ダイエット・スタイルアップ・体調管理コンディショニング(腰痛の改善、脚の冷え、浮腫みの改善、骨盤周辺の痛みの改善)など最新の情報、安全なストレッチエクササイズの方法をご提案させて頂きます！！

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1月１３日（火）　１９：００～２０：００／１月２７日（火）１９：００～２０：００

「リフレッシュヨガ」

￥２０００

講師：福井　由佳

【内容】

お仕事帰りに、溜まった疲れやコリをほぐしたい！そういう方にオススメです！

柔軟性を高め、筋力を付けることで、疲れにくい身体、免疫力の高い身体を作ることができます。そして健やかな身体は同時に穏やかな心を保つ効果もあります。

毎日を健康に過ごすための1時間を、ヨガで始めてみませんか？

 

持ち物：動きやすい服装・飲み物

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１月２６日（月）　１９：００～２０：００

「エイジングケアストレッチ～セルフ小顔ストレッチ～」

￥３０００

講師：袖野　建
 

【内容】

“セルフ小顔ストレッチ講習”

・顔の歪みセルフチェック、重心の歪みチェック、顔・骨盤の歪みの検証。

　まずはご自身の身体の状態を知ることから始めます。

・歪みの原因。なぜ歪みが起こるのか？顔の歪みが及ぼす影響（理論）

　顎関節症・肩こり・頭痛など身体の不調をストレッチエクササイズで改善していきましょう♪

・小顔ストレッチはリフトアップに特化したストレッチです

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１月２８日（水)　１９：００～２０：００

「生理痛解消ヨガ」

￥２０００

講師：吉田　ひとみ

【内容】

現代女性の多くは、ストレスや生活習慣の乱れで「子宮が凝り固まった」状態になっています。

これが女性の健康を左右するホルモンバランスに変調をきたし、様々な女性トラブルを招く原因となります。

このヨガが目指すのは「しなやか」な子宮。

女性本来の健康のリズムを取り戻し心身も深くリラックスしていきます。

また骨盤の詰まりやゆがみを整え、骨格を正しく整えます。

そうすることで普段なかなか使えないインナーマッスルが自然と鍛えられ、内側から引き締まった身体になります。

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手作り編

１月１７日（土）　１３：００～１５：００

「ハンドメイドアクセサリー」

￥２５００

講師：近藤康子＆安岡亜希子（ハンドメイドアクセサリー）

 
 

自分だけのオリジナルブローチを作りませんか？

お好きな布とストーンが選べて、デザインも自由に作れますよ

＊お子様とのご参加可

 

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１月１８日（日）　１３：００～１５：００

「手作りキャンドル教室～ツバキの水玉キャンドル～」

￥３５００

講師：中ノ瀬　絵里（キャンドルアーティスト）

 
【内容】

水玉模様の土台の上に、ミツロウで作ったツバキのお花と葉っぱを飾ります。

お正月らしく、椿のお花でちょっと和の雰囲気のキャンドルです。

お好みで香りも付けて頂けます。

＊エプロンをご持参下さい

 

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１月２１日（水）　１９：００～２０：３０

「アロマクラフト～自然のアロマ柔軟剤～」

￥２０００

講師：横内　ゆり
 

【内容】

アロマオイルを使い、心と身体のケアを実践的に学ぶ教室。

香りを日常に取り入れて、もっともっと過ごしやすい毎日を目指します。

今回は「自然のアロマ柔軟剤」を作成しお持ち帰り頂けます★

憧れのアロマLIFEへ・・・

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１月２２日（木）　１９：００～２０：３０

「工具を使わない天然石とコードノットのネックレス」

￥３５００

講師：隅田　あすか

 
【内容】

＜ビギナー向け＞

お好きな天然石とビーズを組み合わせ、コードと結び目（ノット）で自分スタイルのネックレスが作れます☆

ヤットコやニッパーなどの工具を使わずに、気軽に楽しくご参加頂けますよ♪

色々な天然石や綺麗なビーズを見て、触っていると癒し効果も

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１月２９日(木)　１９：００～２０：３０

「工具を使わない天然石とコードノットのピアスとブレスレット」

￥３５００

講師：隅田　あすか

【内容】

＜ビギナー向け＞

お好きな天然石とビーズを組み合わせ、コードと結び目（ノット）で、自分スタイルのネックレスが作れます☆

ヤットコやニッパーなどの工具を使わず、気軽に楽しく参加頂けますよ♪

色々な天然石や綺麗なビーズを見て、さわっていると癒され、色彩感覚も身につきます☆

２回の受講で「ネックレス」とセットアップができます♪

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心理編

 

１月１４日（水）　１９：３０～２０：３０

「新年と共に新しい自分発見」

￥２０００

講師：三井　亜紀

【内容】

新しい年を迎えるとワクワクしたり、新しい目標を立てたりする方もたくさんいらっしゃる事と思います。

２０１６年はこんな一年にしたい♪というところに、自分を客観的に見て、更にそこから目標を立ててみてはいかがでしょうか。

考え方や価値観が似てる人はいても、全く同じ人は１人もいないので、１人１人に合う２０１６年の過ごし方を探してみませんか？

 

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BEAUTY編

１月２３日（金）　１９：１５～２０：４５

「メイクアップ講座　ベースメイク」

￥２５００

講師：武田　亜紗子

 

【内容】

メイクは身だしなみ・化粧は女性の特権のひとつ。

よりあなたを輝かせるものであって、欠点を隠すものではないと思います。

どんなナチュラルメイクでもしっかりメイクでも、ベースはかかせませんよね。

塗る順番や量がわからない・・・すぐにヨレてしまう・・・

自分に合ったファンデーションの特徴や色はあっていますか？

そんな基本となるべースメイクを１から一緒に学んでキレイ度UPを目指しましょう♪

持ち物：ベース一式

（化粧水・乳液・ベース・ファンデーション・コンシーラー・パウダー・ハイライト・スポンジ・筆など）

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ご予約はお電話またはネットより受付しております。

０６－６２５８－５８６０

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